If you are thinking about making healthy changes to prevent type 2 diabetes. Reset Health Coaching is here to help.  We offer A CDC-recognized diabetes prevention lifestyle change program which can help you build healthy new habits that last a lifetime. When you join a lifestyle change program, you’ll learn, laugh, share stories, try new things, and build new habits—all while lowering your risk of type 2 diabetes and improving your health.

 

Key components of the program include:

• CDC-approved curriculum with lessons, handouts, and other resources to help you make healthy changes.

• A lifestyle coach, specially trained to lead the program, to help you learn new skills, encourage you to set and meet goals, and keep you motivated. The coach will also facilitate discussions and help make the program fun and engaging.

• A support group of people with similar goals and challenges. Together, you can share ideas, celebrate successes, and work to overcome obstacles. In some programs, the participants stay in touch with each other during the week. It may be easier to make changes when you’re working as a group than doing it on your own.

To be eligible for a CDC-recognized lifestyle change program, you must meet ALL of the following criteria:

• Be 18 years or older

• Be overweight (body mass index above 24, or 22 if you are Asian)

• Have NOT been diagnosed with type 1 or type 2 diabetes

• NOT be pregnant

In addition, you must meet ONE of the following criteria (unless you are enrolling in a program covered by Medicare):

• Have had a recent blood test in the prediabetes range, which includes one of the following tests and results:

  • Hemoglobin A1C: 5.7–6.4% or

  • Fasting plasma glucose: 110–125 mg/dL or

  • Two-hour plasma glucose (after a 75 gm glucose load): 140–199 mg/dL

• Have received a result of high risk for type 2 diabetes on the Prediabetes Risk Test.

• A doctor previously diagnosed you with gestational diabetes.

If you are enrolling in a program covered by Medicare, you MUST have had a recent blood test in the prediabetes range, which includes one of the following tests and results:

• Hemoglobin A1C: 5.7–6.4% or

• Fasting plasma glucose: 100–125 mg/dL or

• Two-hour plasma glucose (after a 75 gm glucose load): 140–199 mg/dL

The program runs for 1 year.

• During the first 6 months of the program, you will meet about once a week.

• During the second 6 months, you’ll meet once or twice a month.

To register or for more information, please call Cathy Hernandez at 512-736-4664.  

 

Spanish VERSION 

Usted ha tomado la decisión de hacer algunos cambios saludables y ha encontrado un programa de cambios de estilo de vida reconocido por los CDC que parece ajustarse a sus necesidades.

Siga leyendo para enterarse de qué se hace en un programa.

En un programa de cambios de estilo de vida reconocido por los CDC usted aprenderá, se reirá, compartirá historias, probará cosas nuevas y cultivará nuevos hábitos. Todo esto mientras reduce su riesgo de tener diabetes tipo 2 y mejorar su salud.

Los componentes clave de estos programas incluyen:

• Un currículo aprobado por los CDC con lecciones, materiales de distribución y otros recursos para ayudarlo a hacer cambios saludables.

• Un instructor en estilo de vida especialmente capacitado para dirigir el programa, para ayudarlo a aprender destrezas nuevas, animarlo a fijarse y cumplir metas, y mantenerlo motivado. El instructor facilitará discusiones y ayudará a hacer que el programa sea divertido y motivador.

• Un grupo de apoyo formado por personas con metas y desafíos similares. Juntos podrán compartir sus ideas, celebrar sus éxitos y trabajar para superar los obstáculos. En algunos programas los participantes se mantienen en contacto durante la semana. Puede ser más fácil hacer cambios al trabajar con un grupo que cuando los trata de hacer por su cuenta.

Escuche lo que dicen otros sobre los programas de cambios de estilo de vida reconocidos por los CDC. Visite Testimonios de otros participantes

Vea el video “Un cambio de por vida” sobre los programas de cambios de estilo de vida reconocidos por los CDC.

Los programas duran un año.

• Durante los primeros 6 meses, se reunirán aproximadamente una vez a la semana.

• Durante los 6 meses siguientes, se reunirán una o dos veces al mes.

Al pasar los primeros 6 meses quizás piense que ya ha aprendido lo suficiente y que puede saltarse la segunda parte del programa. ¡Pero se estaría engañando!

El proceso de hacer cambios de estilo de vida es un proceso continuo. Quedarse en el programa durante el año entero es esencial para ayudarlo a adoptar nuevos hábitos y a evitar volver a caer en los viejos. Y si no ha alcanzado sus metas en la primera mitad del programa, el instructor en estilo de vida y los demás miembros del grupo pueden ayudarlo a alcanzarlas.

 

Para registrarse o para obtener más información, llame al Cathy Hernandez 512-736-4664.